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Jede*r kann Yoga praktizieren. Ich unterstütze dich dabei deinen individuellen Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis im Mysore Stil zu finden.
In diesen Kursen erhältst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Praxis im traditionellen Mysore Style. Dazu gehört die Atmung, die Drishtis und die Bandhas. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Wenn Körper, Geist und Nervensystem sich an die ersten Positionen gewöhnt haben, wird die Serie Schritt für Schritt aufgebaut. Das selbstständige Praktizieren in Stille kann dir helfen, in einen besseren Kontakt zu dir selbst zu kommen.
Everyone who is interested can practice Ashtanga Yoga. As all of us are different, I will support you to begin your Ashtanga yoga practice in a way that meets your individual needs.
You will learn the fundamentals of the Ashtanga yoga Mysore practice, which includes the breathing technique, the dristhis, and bandhas. From the beginning on, you will learn to practice the Ashtanga sequence in the pace of your breath. As body, mind, and nervous system are ready, we will integrate the next posture. Practicing in the pace of your own breath mostly in silence also allows for individual guidance and enables a deeper connection to yourself.
8 Stunden über 4 Wochen:
Dienstag und Freitag von 8 – 9 oder Donnerstags von 9 – 10 Uhr.
Wir üben in einer kleinen Gruppe parallel zum regulären Mysore Unterricht, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.
9 Stunden über 3 Tage
Freitag: 17-19, Samstag: 9-13 & Sonntag 9-13 Uhr.
An diesem Wochenende lernst du die Grundlagen der Ashtanga Praxis. Außerdem erarbeiten wir individuell, wie du eine regelmäßige Yoga-Praxis in deinen Alltag integrieren kannst.
Krankenkassenförderung: Alle Einsteigerkurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Teilnahmegebühr bezuschusst.
Die Stunden finden auch während der Hamburger Ferien statt. Versäumte Stunden können im Anschluss nachgeholt werden.
8 sessions over 8 weeks
Tuesday and Friday from 8 – 9
We practice in a small group parallel to the regular Mysore class to allow for individualized work.
Intensivwochenende
Freitag: 17-19, Samstag: 9-13 & Sonntag 9-13 Uhr.
We will not only look at the fundations of Ashtanga yoga, but also spreak about how each of you will be able to build up a regular practice.
Ich freue mich über deine Anfrage und melde mich nach Eingang mit mehr Details zur Anmeldung etc. bei dir zurück.
I am looking forward to your mail and will get back to you soon with more information.