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Jede*r kann Yoga praktizieren. Ich unterstütze dich dabei deinen individuellen Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis im Mysore Stil zu finden.
In diesen Kursen erhältst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Praxis im traditionellen Mysore Style. Dazu gehört die Atemtechnik, die Drishtis und die Bandhas. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Wenn Körper, Geist und Nervensystem sich an die ersten Positionen gewöhnt haben, wird die Serie Schritt für Schritt aufgebaut. Die Erfahrung in einer kleinen Gruppe (zum Teil parallel zum regulären Unterricht) eine Übungssequenz aufzubauen, bietet dir die Möglichkeit im eigenen Tempo zu üben. Das selbstständige Praktizieren in Stille kann dir helfen, in einen besseren Kontakt zu dir selbst zu kommen.
Everyone who is interested can practice Ashtanga Yoga. As all of us are different, I will support you to begin your Ashtanga yoga practice in a way that suits you and meets your individual needs.
In the beginners classes, you will learn the fundamentals of the Ashtanga yoga Mysore practice, which includes the correct breathing technique, the dristhis, and bandhas. From the beginning on, you will learn to practice the Ashtanga sequence in the pace of your breath. As body, mind, and nervous system are ready, we will integrate the next posture. Working step by step in a small group enables you to develop your own Mysore practice from the beginning. Practicing in the pace of your own breath mostly in silence also allows for individual guidance and enables a deeper connection to yourself.
The beginners classes take place in the Atelierhaus 23 in Hamburg Wilhelmsburg.
8 Stunden über 4 Wochen:
Dienstag und Freitag von 08.00 – 09.00 Uhr oder Donnerstags von 9 – 10 Uhr.
Wir üben in einer kleinen Gruppe parallel zum regulären Mysore Unterricht, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.
8 Stunden über 8 Wochen:
Mittwoch von 17.15 – 18.30 Uhr
Wir üben in einer kleinen Gruppe parallel zum regulären Mysore Unterricht, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.
Krankenkassenförderung: Alle Einsteigerkurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Teilnahmegebühr bezuschusst.
Im Januar 2025 biete ich eine 8-wöchige Einführung ins Ashtanga Yoga für Eltern an. Ihr könnt eure Babys im Alter bis zu einem Jahr mitnehmen. Ab dem 8.1.25, mittwochs von 10.15 – 11.15. Wenn ihr dabei sein möchtet, schickt mir eine Mail: post@jannika.eu
Tuesday and Friday from 8.00 – 9.00
We practice in a small group to allow for individualized work.
8 sessions over 8 weeks:
Wednesday from 17.15 to 18.30 p.m.
We will practice in a small group parallel to the regular Mysore class to allow for individualized work.
Health insurance subsidies: All beginner courses are subsidized by most public health insurance companies with up to 80% of the participation fee.
In addition to the courses during the week, I offer a weekend workshop for beginners about twice a year. The next date follows
Ich freue mich über deine Anfrage und melde mich nach Eingang mit mehr Details zur Anmeldung etc. bei dir zurück.
I am looking forward to your mail and will get back to you soon with more information.