Jede*r kann Yoga praktizieren

Anyone can practice yoga

Jede*r kann Yoga praktizieren. Ich unterstütze dich dabei deinen individuellen Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis im Mysore Stil zu finden.

In diesen Kursen erhältst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Praxis im traditionellen Mysore Style. Dazu gehört die Atemtechnik, die Drishtis und die Bandhas. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Wenn Körper, Geist und Nervensystem sich an die ersten Positionen gewöhnt haben, wird die Serie Schritt für Schritt aufgebaut. Die Erfahrung in einer kleinen Gruppe (zum Teil parallel zum regulären Unterricht) eine Übungssequenz aufzubauen, bietet dir die Möglichkeit im eigenen Tempo zu üben. Das selbstständige Praktizieren in Stille kann dir helfen, in einen besseren Kontakt zu dir selbst zu kommen.

Everyone who is interested can practice Ashtanga Yoga. As all of us are different, I will support you to begin your Ashtanga yoga practice in a way that suits you and meets your individual needs.

In the beginners classes, you will learn the fundamentals of the Ashtanga yoga Mysore practice, which includes the correct breathing technique, the dristhis, and bandhas. From the beginning on, you will learn to practice the Ashtanga sequence in the pace of your breath. As body, mind, and nervous system are ready, we will integrate the next posture. Working step by step in a small group enables you to develop your own Mysore practice from the beginning. Practicing in the pace of your own breath mostly in silence also allows for individual guidance and enables a deeper connection to yourself.

The beginners classes take place in the Atelierhaus 23 in Hamburg Wilhelmsburg.

ZEITEN

Morgens / Juni

8 Stunden über 4 Wochen:

Dienstag und Freitag von 08.00 – 09.00 Uhr oder Donnerstags von 9 – 10 Uhr.

Nächster Start: 7.6.2024

Wir üben in einer kleinen Gruppe parallel zum regulären Mysore Unterricht, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.

130 Euro
Krankenkassenförderung
Freie
Plätze
verfügbar.

früher Abend / Juni

8 Stunden über 8 Wochen:

Mittwoch von 17.15 – 18.30 Uhr

Nächster Start: 5.6.2024

Wir üben in einer kleinen Gruppe parallel zum regulären Mysore Unterricht, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.

130 Euro
Krankenkassenförderung
Freie
Plätze
verfügbar.

Krankenkassenförderung: Alle Einsteigerkurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Zusätzlich zu den Kursen unter der Woche biete ich ca. zweimal pro Jahr einen Wochenend-Workshop für Einsteiger*innen an. Der nächste Termin folgt. Mehr Infos findest du auf der Seite „Mysore Intensiv“.

SCHEDULE

early Morning


Tuesday and Friday from 7.45 – 8.45

Next start: 1st of June

We practice in a small group to allow for individualized work.

130 Euro
Krankenkassenförderung
Free
spots
available

Evening

8 sessions over 8 weeks:

Wednesday from 17.15 to 18.30 p.m.

Next Start: 5th of June 2024

We will practice in a small group parallel to the regular Mysore class to allow for individualized work.

130 Euros
Subsidized through the public health insurances
Free
spots
available

Health insurance subsidies: All beginner courses are subsidized by most public health insurance companies with up to 80% of the participation fee.

In addition to the courses during the week, I offer a weekend workshop for beginners about twice a year. The next date for 2024 is 5th of January to 6th of January

Anmeldung

Ich freue mich über deine Anfrage und melde mich nach Eingang mit mehr Details zur Anmeldung etc. bei dir zurück.

Registration

I am looking forward to your mail and will get back to you soon with more information.

    Morgens früh/early MorningsAbends/evening

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