Jede*r kann Yoga praktizieren

Anyone can practice yoga

Ashtanga Yoga Kurse für Einsteiger*innen in der Hamburger Sternschanze. Jede*r kann Yoga praktizieren. Die Frage ist nur wie. Ich möchte dich dabei unterstützen eine Ashtanga Yoga-Praxis zu entwickeln, die zu dir passt und dir guttut.

In diesen Kursen erhälst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Praxis im traditionellen Mysore Style. Dazu gehört die Atemtechnik, die Drishtis und die Bandhas. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Wenn Körper, Geist und Nervensystem sich an die ersten Positionen gewöhnt haben, wird die Serie Schritt für Schritt aufgebaut. Die Erfahrung in einer kleinen Gruppen (zum Teil parallel zum regulären Unterricht) eine Übungssequenz Schritt für Schritt aufzubauen, bietet dir die Möglichkeit im eigenen Tempo und eigenverantwortlich zu üben. Das selbstständige Üben kann dir helfen, dich selbst besser zu spüren und ermöglicht ein individuelles Begleiten und eine individuelle Ausrichtung in den Positionen.

Diese Kurse biete ich regelmäßig in unserer Shala im Herzen der Sternschanze, in der Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg an.

Everyone who is interested can practice Ashtanga Yoga. The question is how. As all of us are different, I will support you to begin your Ashtanga yoga practice in a way that suits you and meets your individual needs.

In the beginners classes, you will learn the fundamentals of the Ashtanga yoga Mysore practice, which includes the correct breathing technique, the dristhis, and bandhas. From the beginning on, you will learn to practice the Ashtanga sequence in the pace of your breath. As body, mind, and nervous system are ready, we will integrate the next posture. We work in a small group, sometimes parallel to the open group in the Mysore room. Working step by step in a small group enables you to develop your own Mysore practice from the beginning. Practicing in your own pace also allows for individual guidance and individual support with the postures.

All classes take place in the Shala in Hamburg Sternschanze, Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg.

ZEITEN

Mini Workshop

3 Stunden:

Freitag 13.08.2021 von 14.30 – 17.30 Uhr

Nächster Start: 13.08.2021

Wir üben in einer kleinen Gruppe, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen. 


40 Euro
Noch
freie
Plätze.

Vormittags

8 Stunden über 8 Wochen:

Montags von 11.00 – 12.00 Uhr

Nächster Start:12.07.2021

.
Wir üben in einer kleinen Gruppe, um ein individuelles Arbeiten zu ermöglichen.

150 Euro
Krankenkassenförderung
Freie
Plätze
verfügbar.

Krankenkassenförderung: Alle Einsteigerkurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Zusätzlich zu den Kursen unter der Woche biete ich ca. zweimal pro Jahr einen Wochenend-Workshop für EinsteigerInnen an. Der nächste Termin folgt.

SCHEDULE

noon

Mini Workshop:

Friday from 2.30 – 5.30 p.m.

Next start: 13th of August 2021

We practice in a small group to allow for individualized work.

40 Euros
Free
spots
available.

Mornings

8 sessions over 8 weeks:

Tuesday from 5.45 – 6.45.00 a.m.

Next Start: 13th of July 2022

We will practice in a small group to allow for individualized work.

150 Euros
Subsidized through the public health insurances
One
free
spot.

Health insurance subsidies: All beginner courses are subsidized by most public health insurance companies with up to 80% of the participation fee.

In addition to the courses during the week, I offer a weekend workshop for beginners about twice a year. The next date is 28-29.11.2020 (will be postponed due to the current situation – date to follow).

Anmeldung

Ich freue mich über deine Anfrage und melde mich nach Eingang mit mehr Details zur Anmeldung etc. bei dir zurück.

Registration

I am looking forward to your mail and will get back to you soon with more information.

    Abends/EveningMorgens/Morning

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