Jeder kann Yoga praktizieren. Die Frage ist nur wie. Ich möchte dich dabei unterstützen eine Ashtanga Yoga-Praxis zu entwickeln, die zu dir passt und dir guttut.

In diesen Kursen erhälst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Mysore-Praxis. Dazu gehört die Atemtechnik, die Drishtis und die Bandhas. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Die Erfahrung in einer kleinen Gruppen (zum Teil parallel zum regulären Unterricht) eine Übungssequenz Schritt für Schritt aufzubauen, bietet dir die Möglichkeit im eigenen Tempo und eigenverantwortlich zu üben. Das selbstständige Üben kann dir helfen, dich selbst besser zu spüren und ermöglicht ein individuelles Begleiten und eine individuelle Ausrichtung in den Positionen.

Diese Kurse biete ich regelmäßig im Herzen der Sternschanze, in der Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg (Ashtanga Yoga Schule Inke Shenar) an.

ZEITEN

Krankenkassenförderung: Alle Einsteigerkurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Zusätzlich zu den Kursen unter der Woche biete ich ca. zweimal pro Jahr einen Wochenend-Workshop für EinsteigerInnen an. Der nächste Termin ist der 28.-29.11.2020 (noch freie Plätze).